Как справляться со стрессом

Статья написана практикующим клиническим психологом, суицидологом и аддиктологом.На написание этой статьи вдохновили мои клиенты, клиническое наблюдение за их ростом в терапии. Значительный вклад в этот прогресс вносят техники, которые мы обучаемся применять на практике и о которых пойдет речь ниже. Темы, с которыми я работаю, имеют общее ядро связь между телом и сознанием нарушена, в реальности настолько страшно и дискомфортно, что спасает только побег из нее, а эмоции настолько сильные и интенсивные, что без саморазрушения переносить их не представляется возможным. Под саморазрушением здесь я понимаю обращение к запрещенным веществам, перееданию или наоборот истязанию себя голодом, нанесению повреждений телу, рискованному или даже экстремальному поведению.Мне кажется важным сказать, что я не критикую и не осуждаю ни тех, кто выбирает именно эти способы справляться с болью, ни их прошлые решения, ни даже те рецидивы, которые случаются в процессе терапии. Ведь именно стыд и страх осуждения ...