Почему совет «просто отвлекитесь» не помогает

Представьте человека, который в три часа ночи лежит и смотрит в потолок. Не потому что ему скучно. А потому что в голове крутится одна и та же мысль про работу, про здоровье, про ребёнка, про что-то, что завтра может случиться. Или уже случилось, но никто ещё об этом не знает. Ему говорят: Да забей, отвлекись уже. Посмотри сериал, сходи погуляй, выпей чаю . И он честно пробует. Включает сериал но смотрит сквозь экран. Выходит гулять а ноги идут, а голова осталась там, в этой мысли. Выпивает чай тёплый, а внутри холодно. И вот тут появляется этот странный, почти абсурдный контраст, о котором я хочу поговорить. Человек одновременно хочет, чтобы его отпустило, и в то же время не может позволить себе отпустить. Потому что тот, кто отпустил, как ему кажется, становится беззащитным. А мысль это не просто мысль. Для него это рация, которая ловит сигнал опасности. Боль в том, что он устал. Сильно, по-настоящему, до дна. А ирония в том, что единственный способ, который ему предлагают, ощущается ...