Страх сойти с ума при тревоге: как работает панический круг?

Она сидит в маршрутке и вдруг чувствует: мир будто стал странным, звуки резче, руки холодные, мысли скачут. В голове вспыхивает: А если я сейчас потеряю контроль? А если это уже не тревога, а я схожу с ума? Люди смотрят в телефоны, а внутри будто объявили ЧП.Страх сойти с ума при тревоге встречается часто. Человеку кажется, что с психикой происходит что-то опасное и необратимое. Но чаще при панике пугает не реальная потеря рассудка , а сильная тревожная реакция, которую мозг неверно объясняет.Почему тревога кажется опасной?Когда тревога резко поднимается, тело включает режим угрозы. Сердце стучит быстрее, дыхание меняется, мышцы напрягаются, внимание сужается. Мозг ищет причину: Что происходит? И если внешней опасности нет, он может решить: Опасность внутри меня .Важно: странные ощущения при тревоге не означают, что вы сходите с ума. Они могут быть частью сильной реакции нервной системы.Особенно пугают дереализация и чувство отстранённости: будто мир нереальный, вы не совсем здесь, всё ...