Как РЭПТ помогает справиться со страхом перед страшным фильмом

ВОПРОС РЭПТ-ПСИХОЛОГУ. Я сейчас смотрю страшный сериал о похищении грудного ребенка. Мне страшно его смотреть, хочу бросить. Как преодолеть тревогу и окончить просмотр . Виктор. Вологда.ОТВЕТ РЭПТ-ПСИХОЛОГА: Виктор, ты сейчас столкнулся не с страшным фильмом , а с работой собственной психики. И если говорить в логике Рационально-Эмоционально- Поведенческой Терапии, страх возникает не из-за сюжета как такового, а из-за того, что ты себе про него говоришь во время просмотра сериала.Давай разложим это по модели Альберта Эллиса A B C. A (событие): ты смотришь фильм о похищении грудного ребёнка. B (убеждения): Это ужасно, я не должен такое видеть . Я не выдержу напряжения сюжета . Если я досмотрю, мне станет ещё хуже . Такие вещи невыносимы . C (последствия): страх, тревога, желание выключить, телесное напряжение.Обрати внимание: сам фильм это только A. Страх создаёт именно B.Теперь важный момент: ты хочешь преодолеть страх , но при этом внутри есть скрытое требование мне не должно быть страшно. ...