Техника «Пирог ответственности», освобождающая от чувства вины и гиперответственности

Вы чувствуете себя виноватым за всё, что происходит с близкими, коллегами или даже за погоду? Это гиперответственность, и она разрушает вашу психику. Рассмотрим простую технику Пирог ответственности , которая поможет трезво оценить свою реальную роль и снизить самобичевание.Почему мы берём на себя чужую ответственность и даже не подозреваем это?Многие из нас привыкли думать, что если что-то пошло не так, значит, я не досмотрел, недоделал, не предвидел . Мы чувствуем себя виноватыми, когда ребёнок принёс двойку, муж опоздал с работы, коллега не сдал проект, а подруга расстроена. Некоторые умудряются брать на себя ответственность даже за дождь на пикнике!Такая гиперответственность обычно родом из детства. Возможно, вы росли в семье, где вас делали взрослым слишком рано, где ваши чувства игнорировались, а вместо этого вас учили, что вы обязаны заботиться о настроении мамы или папы. Если это про вас, загляните в эту статью. В итоге во взрослой жизни вы продолжаете тащить на себе непомерный ...