Тревогу нужно побеждать или проживать?

Когда появляется сильная тревога, естественное желание человека как можно быстрее от неё избавиться. Успокоиться, переключиться, начать глубоко дышать, проверить давление, позвонить близкому или убедить себя, что ничего страшного не происходит.Но здесь возникает парадокс: чем активнее человек пытается победить тревогу, тем больше тревога начинает управлять его жизнью. Почему так происходит и что на самом деле означает проживать тревогу ?Почему борьба с тревогой не всегда помогаетТревога сама по себе нормальная эмоция. Она необходима нам для оценки возможной опасности и подготовки к сложным ситуациям. Проблема возникает тогда, когда человек начинает воспринимать саму тревогу как угрозу.Например, появляется учащённое сердцебиение. Возникает мысль: А вдруг со мной что-то не так? , А если я потеряю сознание? , А вдруг начнётся паническая атака? Человек начинает прислушиваться к организму, измерять пульс, контролировать дыхание. Тревога усиливается, сердцебиение становится ещё заметнее.Так формируется ...