Тревога: подчиняться или бороться? Ловушка, в которую попадают многие...

Одна из самых распространенных проблем тревожного стресса это борьба с ним. Мы ошибочно полагаем, что если впустить тревогу, она нас поглотит, и мы полностью ей подчинимся. А этого допустить нельзя! К тому же, многие уверены, что тревожатся только слабые люди. Этот миф прочно запечатлен в нашем сознании благодаря фильмам с брутальными и невозмутимыми героями.И поэтому мы боремся изо всех сил!Но всякий раз нас ждет неприятный сюрприз: от борьбы тревога становится только больше! Возникает тревога по поводу тревоги. Словно вихрь, она закручивается и расширяется по спирали. И тогда мы принимаем другое решение подавить ее.Что это значит? Это значит перестать ее чувствовать. Но это иллюзия! Мы не перестаем чувствовать, мы просто перестаем осознавать, что чувствуем. Реакция продолжает проходить в психике и теле, просто мы от нее отстранены. Из-за такой стратегии мы упускаем главное:Не понимаем, какие наши мысли вызвали и усилили тревогу. Не можем отличить, что вызвано внешним фактором, а что мы ...