Как выглядит путь через горе

Часто ко мне приходят с запросом, звучащим примерно так: Прошло уже несколько месяцев, а мне не легче что со мной не так? Типичная картина в начале: бессонница, ощущение, что мысли крутятся по кругу, раздражение на близких, которые уже устали слушать про это . Человек стыдится того, что до сих пор не отпустило , и от этого стыда переживание только глубже загоняется внутрь.В работе первые встречи обычно посвящены не техникам, а самому простому дать место тому, что уже происходит: разрешить себе грустить именно так и именно столько, сколько нужно, без внутреннего судьи. Дальше постепенно выстраивается разговор про отношения с утраченным, про то, что было ценно, про то, как это можно бережно пронести дальше.Спустя несколько месяцев такой работы люди часто отмечают одно и то же: не то что боль прошла , а то, что она перестала быть врагом, с которым нужно бороться, и стала просто частью их истории тяжёлой, но уже не разрушающей сон и повседневную жизнь.3 упражнения, которые дают место эмоциям1. ...