Как справляться с тревогой, когда мир меняется быстрее, чем мы успеваем это осмыслить

Сегодня события разворачиваются стремительно, и большинство из них пугающие. Они расшатывают ту самую базовую основу чувство безопасности, без которого невозможно чувствовать себя счастливым и проживать жизнь полноценно . Без этой опоры трудно строить планы, трудно расслабиться, трудно просто жить сегодняшним днём, не оглядываясь тревожно на завтрашний.Отсюда постоянное чувство тревоги, которое вплетается в повседневность и постепенно становится фоновым . Незаметным на первый взгляд, но при этом сильно влияющим на самочувствие, на способность принимать решения, на общий эмоциональный фон. Человек может даже не осознавать, что именно эта фоновая тревога окрашивает его усталость, раздражительность, бессонницу списывая всё на что угодно, кроме настоящей причины.Что с этим делать?Первый шаг задать себе простой, но точный вопрос: что в связи с этим тревожным событием реально могу сделать я?Если ответ есть если есть конкретные действия, которые от вас зависят действуйте. Даже маленький шаг снижает ...