"Зоопарк в моей голове": что стоит помнить, когда много мыслей

Наверняка, каждому из нас знакомо чувство, когда кажется , что голова буквально пухнет . И пухнет именно от наполняющих мыслей, которые будто бы залезают одна на другую. А в попытке выхватить из всего этого что-то цельное, становится даже как-то непросто. Чем больше хаоса в голове, тем сложнее сосредоточиться на главном. Как говорится в одной из моих любимых фраз для клиентов: 'Хотелось бы собраться с мыслями на собрание, но не одна из них на собрание не пришла Запрос: У меня постоянно в голове так много мыслей в голове, это отягощает .Напомню некоторые простые, но важные вещи, чтобы немного расчистить зоопарк в голове, структурировать мысли и почувствовать чуть больше спокойствия и ясности: Для начала возьмите бумагу (или хотя бы в телефоне в заметках) и выпишите все мысли на, чтобы освободить оперативную память мозга.Когда мыслей чересчур, мозг перегружается. Позвольте ему вернуть ясность. Вы можете даже физически почувствовать будто голова стала легче. Практикуете медитацию. Спешу ...