Вернулся из отпуска — и как будто снова нужен отпуск. Что это такое?

Вы открываете глаза в первый рабочий день после отпуска. За окном серое утро, в голове шумят волны, а тело категорически отказывается вставать с кровати. Вы приходите в офис, смотрите на монитор и чувствуете, что усталость не прошла, а наоборот, усилилась. Знакомо? Это не ваша лень и не слабость. Это классический поствакационный синдром, и у него есть четкие психологические причины.С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии, или КПТ, этот феномен раскладывается на три простые составляющие.Первая составляющая это резкий контраст между двумя средами. В отпуске ваша нервная система находилась в режиме низкого напряжения . Вы принимали простые решения: куда пойти, что съесть, во сколько проснуться. Мозг отдыхал от многозадачности. А на работе вас встречает хаос из писем, встреч и дедлайнов. Переход происходит мгновенно, без переходного периода. И мозг воспринимает это как угрозу, выбрасывая кортизол гормон стресса. Именно поэтому вы чувствуете разбитость, даже если физически отдохнули.Вторая ...