«Я сама справлюсь»: почему женщинам сложно и просить о помощи и говорить «нет»

В практике ко мне приходят женщины, которые годами держат на себе быт, работу и эмоции близких и при этом искренне считают, что просить о помощи значит сдавать позиции . На консультациях мы раз за разом натыкаемся на одну и ту же фразу: Я сама справлюсь или Я сильная, справлюсь . И почти сразу следом виноватое не хочу никого напрягать .Эта тема стала для меня важной не только из‑за профессионального интереса: в ней пересекаются и личные границы, и безопасность в отношениях, и то, как женщина разрешает себе быть уязвимой а значит, и говорить о своих потребностях, в том числе в интимной сфере. Именно поэтому хочется показать: сила не в том, чтобы всё тянуть в одиночку, а в том, чтобы вовремя заметить, когда ресурса уже не хватает, и подобрать слова, которые помогут сохранить и себя, и отношения.Знакомо ли вам это: на вопрос тебе помочь? вы почти на автомате отвечаете я сама справлюсь , а потом ещё и виновато добавляете не хочу никого напрягать . И только спустя время понимаете, что ...