Слышали эту мысль у себя в голове? : Мне должно быть легко.

Мне должно быть легко. Слышали эту мысль у себя в голове? Отношения должны складываться легко . Если мы подходим друг другу, зачем мы кричим друг на друга в Икее из-за цвета стула? Работа должна идти легко . Я же умный человек с красным дипломом, почему я туплю над этим экселем третий час и хочу плакать? Мое тело должно быть легким и здоровым по умолчанию . Я купил абонемент и авокадо, где мой плоский живот? Знакомо? Эта внутренняя заявка мне должно быть легко самый надежный способ превратить свою жизнь в ад. Добро пожаловать в клуб невротиков XXI века. В рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ) есть жесткий, но освобождающий концепт: нас ломает не то, что нам трудно. Нас ломает идея, что нам не должно быть трудно. Давайте разберем механику. Вот голая формула: А (Факт) + В (Ваша вера) = С (Эмоциональный взрыв). А: Вы пытаетесь запустить бизнес, и у вас второй месяц минус на счету. Вам тяжело, вы спите по четыре часа. В: Этого не должно происходить! Легкие деньги приходят ...