Как поменять мышление

Чтобы поменять мышление, сначала нужно вытащить его на свет увидеть привычные схемы, по которым психика автоматически обрабатывает реальность. Это как ездить по накатанной дороге: пока не остановишься и не посмотришь карту, не поймёшь, что каждый раз сворачиваешь не туда.В основе наших реакций лежат разные механизмы, и они срабатывают почти без участия сознания. Например, когда снова тратишь деньги и тут же думаешь: У меня бедное мышление , мозг мгновенно навешивает ярлык или ищет виноватого, вместо того чтобы спокойно разобрать ситуацию. Это автоматические мысли и когнитивные искажения быстрые, почти неосознаваемые выводы вроде я опять всё испортил или так всегда будет .За этими мгновенными реакциями стоят более устойчивые установки глубинные правила мира : я недостаточно хорош , деньги утекают , безопасность надо заслужить . Такие схемы часто формируются ещё в детстве и задают общий тон всем повседневным мыслям.Важную роль играет и то, как мы распределяем причины событий это называется ...