Творчество как лекарство: что нейронаука говорит о наших хобби. Часть 4.

Вязание, шитьё и вышивка: медитация руками, которая спасает от стресса Бывало так: день был тяжёлый, мысли гоняются по кругу, тревога не отпускает. Ты садишься, берёшь спицы или садишься за машинку. И через двадцать минут мир становится тише. Не потому что проблемы исчезли. А потому что руки заняты. И это не просто отвлечение. Это нейронаука.Что говорят исследованияВ 2013 году психолог Энн Фетт-Джонс провела исследование среди людей, которые вяжут. Оказалось, что у тех, кто вяжет регулярно, снижается уровень тревоги, улучшается настроение и замедляется сердечный ритм. Причём эффект был сильнее, чем от простого отдыха или просмотра телевизора.Почему? Потому что вязание это ритмичное, повторяющееся действие. А ритм это язык, на котором мозг успокаивается. Как колыбельная, только для взрослых. Спицы стучат, нитка ложится петля за петлёй, и мозг переключается в режим здесь и сейчас .А ещё есть данные, что вязание крючком улучшает внимание и скорость реакции причём эффект сохраняется и после ...