Что делать, когда за окном серо

Октябрь приходит с серым небом. Дождь, туман, низкие облака. И вместе с этим что-то внутри тоже становится серым. Не хочется вставать, не хочется выходить, не хочется ничего. Это не лень. Это отклик на перемены. Света меньше, дни короче, и тело это чувствует.Но серость за окном не приговор. Просто нужно найти то, что светит внутри. Или создать его.Я замечала: когда за окном пасмурно, особенно важно зажигать свет дома. Не яркий, а тёплый, мягкий. Лампу, свечу, гирлянду. Это не про обмануть себя . Это про то, чтобы дать глазам и телу то, чего не хватает. Свет это не только про зрение. Это про настроение.Ещё одно: тепло. Физическое. Чашка в руках, плед, тёплый свитер. Когда тело в тепле, внутри становится спокойнее. Можно просто заварить чай и подержать кружку в ладонях. Не спеша. Чувствуя.И самое важное: не требовать от себя быть бодрой . Серые дни не для подвигов. Они для того, чтобы замедлиться. Побыть. Почитать. Посмотреть в окно. Позволить себе быть не очень продуктивной. И не винить ...