Тихая авария: как понять, что вы давно работаете на резервах

Авария не всегда выглядит как взрыв. Чаще она тихая: вы всё ещё ходите на работу, отвечаете в чатах, готовите ужин. Только вот делаете это уже не на топливе, а на резервах тех самых, которые в норме включаются на пару дней, а не на месяцы. И однажды утром вы просыпаетесь с мыслью: Я больше не тяну . Это не начало выгорания. Это финишная прямая, которую вы давно проходите на последних каплях. Выгорание никогда не начинается со слов мне надоела работа . Первым сдаётся тело. Последней ломается голова. Когда нервная система перегружена месяцами, истощение накатывает волнами и у каждой волны свой уровень. 1. Физический уровень Вы проспали положенные восемь часов, но встаёте с тяжёлой головой, будто не ложились. Сон становится рваным: постоянные пробуждения, ранние подъёмы без будильника или, наоборот, беспробудная сонливость днём. Падает иммунитет, обостряются хронические болезни. Вы ловите себя на мысли, что мечтаете заболеть просто чтобы лежать? Если больничные стали регулярными это не слабый ...