Обещания себе: как их давать и выполнять реалистично

Обещание себе - самый дешёвый договор на свете. Нет второй стороны, которая заметит нарушение. Нет штрафов, нотариуса и неловкой паузы в разговоре. Поэтому мы раздаём такие обещания щедро: с понедельника, с первого числа, с Нового года. И так же щедро нарушаем.Обычно это объясняют слабой волей. Не хватило дисциплины, надо мотивироваться, купить трекер привычек и курс по продуктивности. Индустрия, которая на этом кормится, заинтересована, чтобы вы продолжали так думать: если дело в воле, её всегда можно прокачать , и брать за это деньги можно регулярно. Мне эта версия кажется слабой. Те же люди, которые не могут ходить в зал три раза в неделю, исправно ездят на нелюбимую работу, платят по счетам и встают к ребёнку среди ночи. С волей у них порядок. Просто те обещания кому-то даны.А обещание себе даёт один человек, а выполняет другой. Даёт тот, кто в этот момент полон решимости: вечер воскресенья, неделя после отпуска, приступ стыда после очередного провала. Состояние отличное для решений ...