Боль, которую нельзя просто «выпустить»

Многие приходят в терапию с ощущением, что внутри накопилась боль, как пар в закрытой кастрюле, и её нужно наконец выпустить .Прокричаться, выплеснуть, разрядиться...Это понятное и очень человеческое желание, и иногда сильные эмоции действительно становятся частью работы. Но если бы всё решала разрядка, одного громкого выплеска хватало бы, чтобы стало легче навсегда. На практике чаще бывает иначе: человек выходит из кабинета опустошённым, на несколько часов ему действительно легче, а потом всё возвращается - тревога, онемение, бессонница, вспышки. Потому что выпустить и переварить не одно и то же.Представьте, что вы несёте тяжёлую сумку. Можно на минуту поставить её на землю и передохнуть, но сумка никуда не денется и через минуту придётся снова её поднять. Терапия работает не над тем, чтобы помочь вам сбросить сумку в один мощный момент, а над тем, чтобы постепенно вернуть телу и психике способность выдерживать нагрузку. Чтобы сильные чувства перестали быть цунами, накрывающим с головой, ...