Как и зачем начать совершать 10 тысяч шагов в день
Вероятно, вы слышали, что должны стремиться совершать 10 тысяч шагов в день. Но вы удивитесь, насколько полезным это может быть. Откуда же взялась рекомендация про 10 тысяч шагов? И что происходит с вашим телом, когда вы их действительно совершаете? Десять тысяч шагов были впервые популяризированы японскими шагомерами в 1960-х годах под названием «манпо-кей», согласно UC Davis Integrative […]