Пережить зиму помогут прогулки, тренировки и овсяная каша
Это позволит взбодриться, снизить кровяное давление и поднять настроение. Также важно спать рекомендованное количество часов (по 8 часов за ночь) и контролировать потребление кофеина во второй половине дня. Уменьшить вероятность появления дневной сонливости может посещение спортзала по утрам. Сработает и небольшая зарядка сразу после пробуждения.
А вот чтобы нормально засыпать, вечернее время лучше уделять умеренным физическим нагрузкам....