Москвичам рассказали о методах борьбы с зимней депрессией
Москвичам рассказали о методах борьбы с зимней депрессией. К началу новой рабочей недели жителей Москвы познакомили с руководством по противостоянию зимней депрессии. По словам заведующего отделением психотерапевтической помощи и социальной работы больницы имени Алексеева Никиты Чернова, имеется сразу несколько способов действенного воздействия. В рамках "биологической" профилактики речь идет о сбалансированных питании и сне, четком режиме дня, физической активности, прогулках на свежем воздухе и отказом от "мощного провоцирующего фактора" - алкоголя. С точки зрении психологии помогают близкое окружение и его поддержка, любимое дело, способность осознавать и предугадывать свои эмоции. Сезонной депрессии обыкновенно подвержены до пяти процентов населения планеты. Наиболее уязвимой группой считаются женщины от 40 до 55 лет, однако такое состояние встречается и у представителей молодого поколения.- Депрессия обычно длится дольше у людей, живущих в странах с меньшим освещением - то есть,...