Нервную систему можно укрепить бананами
Регулярное употребление бананов способствует укреплению нервной системы и улучшению работы сердца, сообщила врач-диетолог клиники управления здоровья Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева.
Продукт содержит марганец, магний, медь и калий. Полезные элементы задействованы в регуляции артериального давления и обеспечивают нормальный синтез гемоглобина, детоксикацию организма и антиоксидантную защиту. Информацией об этом медик поделилась в интервью Агентству городских новостей "Москва".
Нервную систему возможно укрепить бананами, которые еще не дозрели. Их польза заключается также в содержании устойчивого крахмала, пектина и клетчатки. При этом необходимо продолжать придерживаться суточной нормы потребления продукта, так как он является калорийным. Людям, которые ведут активный образ жизни, в день можно съедать два-три банана, а гражданам с избыточным весом лучше растянуть их на неделю.