Нутрициолог Черная перечислила продукты, которые ускорят восстановление после COVID-19
Нутрициолог Ксения Черная рассказала, какие продукты питания помогут быстро восстановиться человеку, переболевшему коронавирусом.
Москва, 24 сентября. Нутрициолог Ксения Черная рассказала, какие продукты питания помогут быстро восстановиться человеку, переболевшему коронавирусом.
По словам эксперта, бывшим пациентам следует употреблять пищу, содержащую витамины А и омега-3. Эти микроэлементы способствуют быстрому укреплению иммунитета и восстановлению клеток после инфекции. Медик отметила, что к таким продуктам относятся печень трески, жирная рыба, яйца и различные масла. При этом Черная советует обратить внимание именно на животные жиры, так как, в отличие от растительных, они на 100% усваиваются у людей. Об этом она заявила на своем YouTube-канале.
Кроме того, добавила специалист, ускорить восстановительный процесс поможет пища с противовоспалительным действием. Так, эксперт посоветовала добавить в рацион куркуму, темно-зеленые овощи, зелень и ягоды.
Диетолог Анна Гончарова ранее рассказала, как улучшить питание на удаленке. По ее словам, в первую очередь надо организовать стандартный завтрак, ланч или обед из полезных продуктов.