Диетолог Круглова перечислила вредные для мужского здоровья продукты
Мужское здоровье во многом зависит от правильного питания, поэтому важно ограничить потребление вредных для организма продуктов. Об этом рассказала член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова.
Москва, 27 ноября. Мужское здоровье во многом зависит от правильного питания, поэтому важно ограничить потребление вредных для организма продуктов. Об этом рассказала член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова.
По словам специалиста, в рационе мужчин должны регулярно присутствовать продукты, в составе которых есть животные и растительные белки. К их числу относятся бобовые, рыба, птица и мясо. Однако от жирных сортов мяса и полуфабрикатов лучше отказаться, а также минимизировать потребление спиртных напитков.
«Есть определенные нормы потребления алкоголя. Не более 500 мл пива не чаще трех раз в неделю. Это условно безопасная доза», — заявила Круглова в интервью NEWS.ru.
Кроме того, важно снизить количество продуктов с избытком сахара в рационе и обращать внимание на содержание соли, которая часто присутствует в колбасах, твердых сырах и майонезе. Мужчинам также рекомендуется следить за калорийностью пищи, чтобы избежать накопления жировой ткани в области талии, поскольку это отрицательно сказывается на репродуктивной функции и общем состоянии здоровья.
Нутрициолог Екатерина Муравская ранее посоветовала для сохранения мужского здоровья есть красную икру. Данный продукт богат различными полезными веществами, которые помогут повысить потенцию.