Чечевица оказалась полезным для укрепления иммунитета продуктом
Медицинские специалисты перечислили продукты, которые помогают укрепить иммунную защиту организма. В первую очередь следует добавить в рацион чечевицу.
Москва, 5 декабря. Медицинские специалисты перечислили продукты, которые помогают укрепить иммунную защиту организма. В первую очередь следует добавить в рацион чечевицу.
Чечевица богата полезным для иммунитета цинком. Эксперты отмечают, что данный компонент необходим для правильного деления, а также для дифференциации клеток. Отмечается, что иммунная система не может самостоятельно вырабатывать антитела без цинка.
Также бобовое растение содержит в составе много селена, защищающего клетки кожи и слизистые, и железа, которое необходимо для транспортировки кислорода в крови.
Кроме того, медики советуют укреплять иммунитет с помощью специй, например, куркумы, имбиря и черного перца, а также регулярно употреблять лук, чеснок и семена льна.
Диетологи советуют включать чечевицу в зимний рацион, поскольку она содержит большое количества фосфора, калия, магния, кальция, йода и витаминов А, РР и Е.