Врачи Академии UniProf об опасностях крещенского купания
Обливание холодной водой, как и купание в прорубях — традиционные формы закаливания. Воздействие холодной воды рефлекторно вызывает сужение, а затем расширение кровеносных сосудов - это своего рода гимнастика сердечно-сосудистой системы, способствующая интенсивному кровообращению.
Хотя эта практика сопряжена с определенными рисками, научные исследования доказывают следующие преимущества для здоровья:
• Отмечается улучшение памяти и настроения, увеличение уровня энергии;
• Частота инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей, на 40% ниже среди зимних пловцов по сравнению с контрольной группой;
• Кратковременное воздействие холодной воды вызывает окислительный стресс, как следствие развивается антиоксидантная защита. Повышается коэффициент полезного действия митохондрий.
• Происходит адаптация систем организма к стрессу. Это приводит к увеличению мощности всех систем организма.
Также тренировка терморегуляторных процессов организма, повышение устойчивости организма к переохлаждению. Но есть и противопоказания.
«После погружения в холодную воду может произойти шок, вызывающий нехватку воздуха, - комментирует к.м.н., сооснователь Академии врачей UniProf Ирина Юзуп. - За этим следует гипервентиляция и период более быстрого дыхания. Судорожный вдох может привести к тому, что человек заглотнет воду».
Зимнее плавание не опасно для здоровых людей, но его следует избегать людям с заболеваниями сердечно - сосудистой системы, в том, числе с гипертонией, ожирением, сахарным диабетом, при инфекционных заболеваниях, хроническом тонзиллите, бронхите, отите, а также детям и пожилым людям.
Справка: Ирина Борисовна Юзуп - к.м.н., врача-педиатра, нутрициолога, специалиста интегративной, превентивной и конвенциональной медицин, сооснователя Академии врачей UniProf.