«Японский кондиционер»: врач Белов раскрыл петербуржцам простой метод спасения от 30-градусной жары
Новая неделя в Петербурге начнется с изнуряющей жары. Ветер будет дуть в юго-восточном направлении. Перенести знойный день поможет способ, популярный у спортсменов.
Новая рабочая неделя в Петербурге начнется с жары до +30 градусов. Днем в понедельник, 15 августа, горожан ждет настоящий летний зной. Ветер будет юго-восточным, умеренным, рассказали синоптики. Атмосферное давление будет понижаться, но все равно окажется выше нормы. Врач общей практики, член Ассоциации семейных врачей Северо-Западного региона Алексей Белов рассказал НЕВСКИМ НОВОСТЯМ, какой простой и надежный способ могут использовать петербуржцы, чтобы спастись от изнуряющей жары.
По словам медика, все, что нужно жителю Петербурга, — мокрый платок и солнцезащитное средство.
«Хорошо помогает в жару метод "японский кондиционер". Он популярен у спортсменов. Белый платок из хлопчатобумажной ткани нужно намочить в холодной воде, повязать на шею. Когда он высыхает, нужно снова его мочить. Это помогает хорошо снижать "тепловое напряжение" солнечного удара. Кожу в такие дни сильной солнечной активности нужно тоже защищать, поэтому пользуйтесь солнцезащитными средствами. Обязательно нужно пить минимум по два литра жидкости. Предпочтение лучше отдать воде комнатной температуры, а от сладких и алкогольных напитков лучше отказаться», — посоветовал Алексей Белов.
Кроме того, на улице лучше не появляться в определенные часы, а также тщательно выбирать одежду, в помещении не злоупотреблять кондиционером.
«В период с 11:00 до 16:00 как можно меньше времени проводите на улице. Если есть возможность, то лучше планировать поездки на или по работе раньше обычного, чтобы попасть в утреннюю прохладу. Хорошо спасают от жары кондиционеры, но не сидите прямо под ними, чтобы не простудиться. Настройте технику так, чтобы холодный воздух дул под потолок. Много людей работает из дома, а приобрести такую технику могут не все. Возьмите ноутбуки и переместитесь на эти дни в кафе или коворкинги, где есть системы климат-контроля. Вентилятор плохо спасает от сильной жары, потому что он только "гоняет" горячий воздух. Лучше выбирать одежду из натуральных тканей и светлых тонов, которые отражают солнечный свет. Дополняйте образы головными уборами, которые также уберегут от солнца», — предупредил врач.
Тем временем способ с ледяным душем в летний зной вряд ли поможет. Лучше, считает медик, сполоснуться водой около +33 градусов, охлаждение в таком случае будет более продолжительным. Кроме того, особенно нужно беречь себя людям со слабым здоровьем.
«Люди с хроническими заболеваниями, особенно с сердечно-сосудистыми, находятся в зоне риска, потому что в жару кровь сгущается, нагрузка на сердце увеличивается, а это провоцирует скачок артериального давления. Нужно обязательно соблюдать питьевой режим и помнить, что отеки происходят не из-за нее, а часто как раз из-за того, что люди мало пьют», — добавил Алексей Белов.
Что касается диеты, то вместо жареных, острых и копченых блюд следует употреблять овощи и фрукты. Лучше также отказаться от мороженого из-за избытка сахара. Следует временно избегать и занятий спортом или перенести их на вечер.
Эти советы пригодятся не только тем, кто переживает знойные дни в городе, но и отпускникам, отправившимся на юг России, там синоптики прогнозируют «египетскую» жару, сообщает Телеканал 360. В Москве жителям на текущей неделе также нужно прислушаться к советам врачей, чтобы не перегреться, пишет RT.
В Северной столице сегодня температурный фон на 4–5 градусов превысит средние многолетние показатели, рассказывает «ФедералПресс».