Как без таблеток нормализовать высокое давление

Москва, 09.10.2022, 16:17:00, редакция FTimes.ru, автор Ксения Кирпик.

Многие не придают значения скачкам артериального давления, а зря, так как это может впоследствии привести к таким серьезным болезням, как инсульт и инфаркт. Поэтому если вы заметили, что у вас частенько повышается давление, лучше обратиться к врачу. Также можно поддерживать давление в норме и в домашних условиях. Врач Софья Старостина рассказала, как избавиться от гипертонии, не используя таблеток.

Из-за чего повышается артериальное давление

Под артериальным давлением подразумевается сила, с которой кровь давит на сосуды. Для того чтобы измерить давление, люди часто используют специальный прибор — тонометр. Нормой здорового человека считается показатель 120/80 мм рт. ст. Однако есть пациенты, у которых показатели просто зашкаливают.

Многие считают, что на давление может влиять погода. Но врач Софья Старостина советует не обвинять погодные условия в том, что человеку плохо. Чаще всего давление становится увеличенным из-за вредных привычек, стрессовых ситуаций и других недугов, о которых многие даже не догадываются. Если на протяжении нескольких дней сохраняется высокое артериальное давление, то лучше обратиться за помощью к врачу.

Какое давление считается высоким

Многие люди страдают от повышенного давления. По статистическим данным ВОЗ, только в прошлом году среди людей в возрасте от 30 до 79 лет 1,28 миллиарда человек страдают от гипертонии. Более того, практически половина из опрошенных даже не знает о том, что у них проблемы.

Если на тонометре показатели равны 140/90 мм рт. ст., то это означает, что у человека гипертония. Не обращая внимания на такую цифру, можно запустить состояние здоровья, и в результате пациент столкнется с серьезными проблемами. Врач Софья Старостина рекомендует не воспринимать высокие показатели как норму, а немедленно обратиться за помощью к медицинским работникам.

Как привести в норму высокое давление без таблеток

Многие привыкли при плохом самочувствии сразу же пить таблетки, чтобы избавиться от боли. К тому же есть и такие люди, кому врачи назначают специальные препараты против гипертонии. Однако Софья Старостина рекомендует попробовать нормализовать показатели артериального давления без лекарственных препаратов.

Врач назвала пять самых распространенных рекомендаций, которые можно использовать дома, при этом на время забыть о повышенном давлении. Речь идет о:

  • физических упражнения и тренировках, которые должны стать регулярными;
  • медитации — отличный способ отключиться от жизненных стрессовых ситуаций;
  • снижении уровня стресса;
  • избавлении от вредных привычек;
  • правильном питании, избавьтесь от вредных и жирных продуктов, добавьте в меню рыбу, овощи и фрукты.

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Группа Аквилон преодолелат планку в 1 миллион квадратных метров



Мода

В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS






Новости 24 часа

В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия



Game News

World's biggest modding site announces new paid mods policies, with caveats—'as long as it isn't to the detriment of the free modding ecosystem'



Москва

Грузоперевозки по России и ближнему зарубежью



News Every Day

Navy veteran’s defamation suit against CNN inches towards trial as judge hears motions for summary judgment



Авто

ОСАГО по камере: как это будет работать



Москва

“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”



Михаил Кутушов

Недостаток витаминов или древний инстинкт: токсиколог Кутушов рассказал, что толкает людей есть землю



Москва

Директор школы в Подмосковье вызывает родителей на беседу по повестке



WTA

Елена Рыбакина провела первую тренировку на Итоговом турнире WTA



Москва

Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто



РПЛ

Назначены арбитры на матчи 14-ого тура МИР РПЛ



Симферополь

ЖК “Республика” - территория доступного комфорта



Москва

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба



Москва

Собянин вручил государственные и городские награды заслуженным москвичам



Москва

Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей



103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Москвы — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Москвы или других населённых пунктов Московской области мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Москве можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России





Топ 10 новостей последнего часа в Москве и Московской области




Новости Москвы

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

Секреты ухода за униформой официантов: советы по долговечности и презентабельности

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей


Москва

Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто






Rss.plus

В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия

Москва на Moscow.media
Москва

Сергей Собянин: Поддерживаем высокотехнологичный бизнес



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Игорь Бутман

Игорь Бутман и лучшие джазмены приедут на фестиваль в Хабаровск (БИЛЕТЫ)




Спорт в Москве

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

На территории школы имени Ткаченко в Кубинке появится новое спортивное оборудование

Прогулочные маршруты и спортивные площадки: Четырём зелёным зонам на юге Москвы подарили новую жизнь

Мультсериал «Команда МАТЧ» взял награду на XXII Международном фестивале спортивного кино


Мария Шарапова

Познер о включении Шараповой в Зал славы: «Представители тенниса умнее и дальновиднее своих коллег по другим видам спорта»



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Архангельск

В Архангельской области выросла зарплата инженеров-механиков



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России