Валерия Антонова (Утушкина) поделилась эффективными лайфхаками, которые помогут избавиться от отёков
Наверняка многие в конце трудного дня чувствовали, как ноги буквально наливались свинцом, а после вечеринки с трудом влезали в любимые кеды. На самом деле, в периодических отеках нет ничего страшного. А вот если они становятся регулярными спутниками, стоит задуматься.
Запишитесь на курс массажа
С физиологическими отеками, которые появляются вследствие недостаточной физической нагрузки, несбалансированного питания или стресса, хорошо справляется курс лимфодренажного массажа с обязательной прокачкой основных лимфоузлов и проработкой венозных углов, чтобы лимфе было куда уходить во время процедуры. Массажист работает медленными, плавными движениями, четко соблюдая их последовательность.
Выполняйте домашнюю гимнастику
Чтобы быстро уменьшить отеки дома, лягте на пол и закиньте ноги на стену, чтобы помочь лимфе стечь к крупным узлам. Пятнадцати минут будет достаточно. Потом можно сделать упражнения для икроножных мышц, например серию подъемов на носки.
Пропейте курс аскорутина
Сочетание аскорбиновой кислоты и витамина P — укрепляет капилляры, повышает тонус и эластичность стенок сосудов, уменьшает отек и воспаление. Перед приемом нужно проконсультироваться со специалистом. Обычно назначают длительный прием, так как для достижения эффекта важно пройти накопительную стадию.
Холодная вода и кубики льда
Экспресс-метод, знакомый еще нашим бабушкам, и до сих пользующийся популярностью в фешенебельных кругах известных моделей: умыться ледяной водой, а затем сделать массаж лица кубиком льда с травяным раствором. Безотказный способ быстро вернуть румянец, зарядить кожу энергией и убрать отеки.
Питьевой режим
Лучший способ справиться с застоем жидкости в организме – это нормализовать свой питьевой режим. Человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день, чтобы хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть. Все просто: если ты пьешь достаточное количество чистой воды (не чая, не кофе и не газировки), то организм перестает накапливать жидкость «про запас». Как следствие – никаких отеков и свежий цвет лица.