В областном наркодиспансере рассказали, как сохранить сердце здоровым
С 25 сентября по 1 октября в нашей стране проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Ее приурочили ко Всемирному дню сердца, который отмечают 29 сентября.
Врачи Московского областного клинического наркологического диспансера рассказывают: важным условием сохранения здоровья сердца является отказ от курения и алкоголя. Они напоминают 7 основных правил, которые помогут сохранить наш «пламенный мотор» в прекрасном состоянии:Завяжите с курением
Правильно питайтесь: побольше овощей, фруктов, правильных жиров
Откажитесь от алкоголя
Следите за своим весом, ведь чем он больше, тем больше нагрузка на сердцеРегулярно занимайтесь физкультурой или любыми физическими упражнениями, которые вам нравятсяНе забывайте регулярно делать чек-ап организма, проходите медосмотры и диспансеризацииДержите под контролем артериальное давление
«Важным аспектом в сохранении здоровья сердца является отказ от курения и алкоголя. Если вы не в состоянии самостоятельно справиться с зависимостями, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам. Специалисты нашего диспансера помогут подобрать те способы и методы, которые подойдут именно вам и вы сможете, наконец, отказаться от курения или алкоголя. Берегите ваше сердце!»- напомнил главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.