Специалисты рассказали об основных правилах, чтобы сохранить сердце здоровым

Здоровье сердца — это залог благополучия.Сегодня в нашей стране начинается Неделя ответственного отношения к сердцу, которая продлится от 25 сентября до 1 октября. Это особый период, напоминающий нам о значимости заботы о здоровье нашего сердца.

Именно поэтому Московский областной клинический наркологический диспансер предлагает вам 7 основных правил, которые помогут сохранить «мотор» в прекрасном состоянии.

Первое правило — завяжите с курением. Это вредная привычка, которая наносит огромный ущерб нашему сердцу. Следующим важным моментом является правильное питание. Увеличьте потребление овощей, фруктов и правильных жиров. Они помогут поддержать ваше сердце в хорошем состоянии.

Третье правило — откажитесь от алкоголя. Он негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Также очень важно следить за своим весом. Он должен быть в норме, чтобы уменьшить нагрузку на сердце.

Регулярные физические упражнения — ключевой фактор для укрепления сердца. Найдите вид спорта или физическую активность, которые вам нравятся, и занимайтесь ими регулярно. Не забывайте профилактические мероприятия — посещение врача и медосмотры. В конце, но не менее важно — проверяйте свое артериальное давление. Следите за его показателями и принимайте необходимые меры для поддержания его в норме.

Соблюдение этих правил поможет сохранить здоровье вашего сердца и подарит вам долгую, активную жизнь.

«Диспансеризация должна стать нормой жизни. Она позволяет рассчитывать на долгую и, чаще всего, счастливую жизнь. Наша система здравоохранения должна быть подготовлена», — сказал губернатор Московской области Андрей Воробьев.