Новости Москвы
Мы в Telegram
Добавить новость

Врач Бузунов назвал способ избавиться от бессонницы

Врач Бузунов назвал способ избавиться от бессонницы

Человек, как правило, спит с физиологическими пробуждениями каждые два часа. Однако здоровые люди не замечают этого, а у подверженных бессоннице может развиться страх, что больше уснуть не получится. Доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, как наладить свой сон.

По его словам, страх перед невозможностью вновь заснуть после ночного пробуждения может привести к возникновению условного рефлекса и тяжелому нарушения сна. Чтобы не допустить этого, человеку не рекомендуется оставаться в постели, если он уже проснулся. В течение 15 минут после пробуждения нужно встать, уйти в другую комнату и заняться чем-нибудь монотонным. После этого можно возвращаться в постель и засыпать. Также Бузунов посоветовал не менять время подъема и не отменять планы на следующий день.

Врач отметил, что излечить бессонницу может помочь ограничение сна. Его дефицит приводит к выраженной сонливости. Даже если человек переживает, что вновь не сможет заснуть, у него уже не остается сил, когда он ложится на кровать и быстро отходит ко мну, отметил Бурзунов в эфире радио Sputnik.

Какие бывают нарушения сна, как их диагностировать и лечить — в материале «Вечерней Москвы».

Хороший сон — залог успешного и продуктивного дня. Однако некоторые люди, просыпаясь, постоянно чувствуют себя уставшими. «Вечерняя Москва» узнала у врача-сомнолога Михаила Полуэктова, что делать, чтобы высыпаться, и как наладить сон.

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Северный хор представит «Песенное сияние Белого моря» в трех городах Поморья



Жизнь

Виртуальные склоны курорта «Роза Хутор» покорили болельщиков "Игр будущего"




Українські новини

Росгвардейцы встретились со школьниками в Ингушетии



Новости 24 часа

Нутрициолог Катерина Кузина: самые полезные продукты для женской молодости



Game News

Шапки женские вязаные на Wildberries, зима 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)



Москва

Шапки женские зимние на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)



News Every Day

Top 10 Hit Songs Artists Recorded in Other Languages



Происшествия

Военные следователи провели в частном секторе Симферополя рейд по выявлению бывших мигрантов, нарушающих законодательство о воинском учете



Москва

Путин предложил поднять МРОТ до 35 тысяч рублей к 2030 году



Диана Арбенина

Общественники намерены и дальше гнать с российской сцены Арбенину: “Надо бить ее по карману”



Москва

В России временно ограничили экспорт бензина



ATP

Теннисист Рублев вышел в полуфинал турнира ATP-500 в Дубае после отказа Корды



Москва

Global CIO открывает прием заявок на участие в рейтинге «Топ-100 ИТ-лидеров»



Филипп Киркоров

Как умирал известный бизнесмен в клинике любимого пластического хирурга Киркорова. Подробности



Симферополь

Команда управления Росгвардии Адыгеи стала призером чемпионата Южного округа по шахматам



Москва

Нутрициолог Катерина Кузина: самые полезные продукты для женской молодости



Москва

Собянин сообщил о масштабной модернизации многопрофильных клиник Москвы



Москва

Global CIO открывает прием заявок на участие в рейтинге «Топ-100 ИТ-лидеров»



103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Москвы — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Москвы или других населённых пунктов Московской области мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Москве можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России





Топ 10 новостей последнего часа в Москве и Московской области




Новости Москвы

РЭО обнародовал планы представить трек РЭФ на выставке Wasma

Собянин и Беглов договорились о сотрудничестве в сфере здравоохранения

Шапки женские вязаные на Wildberries, зима 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Более 10 бесплатных кинопоказов проведет онлайн-кинотеатр Музея Победы в марте


Москва

Вышло уникальное издание исторических гравюр о моде XIX века






Rss.plus

Шапки женские вязаные на Wildberries, зима 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Нутрициолог Катерина Кузина: самые полезные продукты для женской молодости

Шапки женские зимние на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)

Вышло уникальное издание исторических гравюр о моде XIX века

Москва на Moscow.media
Москва

Собянин сообщил о масштабной модернизации многопрофильных клиник Москвы



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Диана Арбенина

Диана Арбенина реагирует на отмену концертов на Дальнем Востоке




Спорт в Москве

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

«ИнтерМедиа»: Лепс споет в Москве на матче сборных России и Сербии по футболу

Футболисты МФК «Динамо Пушкино» заняли третье место в Первенстве Московской области

Чемпионат по шахматам Центрального округа Росгвардии состоялся в Москве


Карен Хачанов

Хачанов: я тренируюсь и живу в Дубае, так что для меня это особенный турнир



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Симферополь

Военные следователи провели в частном секторе Симферополя рейд по выявлению бывших мигрантов, нарушающих законодательство о воинском учете



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России