Другие новости Москвы и Московской области на этот час
Добавь свою новость бесплатно - здесь

N упражнений для голосовых связок. Рассказывает певец Владимир Брилев

N упражнений для голосовых связок. Рассказывает певец Владимир Брилев

Голос является одним из главных инструментов самовыражения, а для многих людей, чья профессия связана с выступлениями, еще и ценным капиталом. Иногда, в результате физиологических перегрузок и эмоциональных
потрясений, правильная работа организма нарушается. В итоге у нас возникают проблемы, связанные с перенапряжением голосовых связок.

Как известно, лучший способ предупредить различного рода неприятности – это вовремя
сделать профилактику. Давайте рассмотрим четыре комплекса эффективных упражнений для укрепления голосовых связок. Мы это сделаем вместе с певцом Владимиром Брилевым.

1. Дыхательная гимнастика
Уход за голосовыми связками предполагает обязательную дыхательную гимнастику, которая
является базой, с которой нужно начинать. Здесь можно прибегнуть к простейшему и
действенному комплексу. Садимся в комфортную для себя позу и делаем несколько глубоких вдохов и выдохов через нос. Повторяем три раза. Далее продолжаем делать вдох и выдох, одновременно с этим потирая ладони, словно согревая их. Теперь добавляем к гимнастике вдохи и выдохи с шипением, а затем со свистом. Повторяем каждый подход по десять раз.

2. Укрепляющий комплекс

После разминочного комплекса переходим к укрепляющим упражнениям. Они очень полезны людям, чья профессия предполагает вокальное исполнение либо регулярное взаимодействие с аудиторией.
Произносим «бы-бы-бы», одновременно постукивая себя пальцем по верхней губе. Теперь говорим «вы-вы-вы», постукивая себя пальцем по нижней губе, и так до тех пор, пока хватает дыхания. Затем делаем глубокий вдох, на выдохе произнеся «а-а-а-о-о-о-у-у-у». Расслабляемся с помощью глубокого вдоха через живот, задерживаем воздух на несколько секунд, а на выдохе нараспев говорим «с-с-с».

Повторяем упражнение три раза. Аналогичный комплекс выполняем со звуками «з», «ш» и «м», причем в последнем случае нужно стараться получить низкий грудной голос.

3. Разогрев голосовых связок

Расслабить и заодно разогреть голосовые связки можно с помощью простейшего упражнения, которое очень часто используют профессиональные певцы перед выступлением. Итак, встаем прямо. Ноги на ширине плеч, подбородок слега приподнят. Теперь делаем один глубокий вдох, а на выдохе произносим следующий набор звуков «а-а-а», «э-э-э», «и-и-и», «о-о-о», «у-у-у». Повторить упражнение нужно не менее пяти раз, причем в указанной последовательности.

4. Тренировочный комплекс

Теперь можно переходить к непосредственной тренировке голосовых связок, что поможет придать вашему голосу звучание и силу.

Начинаем комплекс с первого упражнения. Делаем глубокий вдох, а на выдохе отводим голову влево, держа ее параллельно полу. Снова делаем вдох, на выдохе поворачиваем голову вправо, и так по пять раз на каждую сторону. Далее глубоко вдыхаем. На выдохе медленно мычим, при этом держа рот закрытым и постукивая кончиками пальцев по крыльям носа. Заканчиваем упражнение тем, что тянем согласные «м» и «н» максимально гнусаво, произнося звуки
через нос. И последний, не менее важный момент. Заботьтесь о состоянии своих голосовых связок, используя следующие правила:

• При осиплости или потере голоса ни в коем случае не разговаривайте шепотом, что только увеличит нагрузку на воспаленные связки. Пару дней лучше просто помолчать, но зато процесс восстановления будет более быстрым.
• Время от времени давайте своему голосу отдохнуть. Особенно это важно делать тогда, когда вы понимаете, что находитесь в шаге от того, чтобы получить повреждение связок (после длительного выступления, во время простудных
заболеваний).
• Сократите употребление крепкого кофе и лимона, поскольку данные продукты вызывают першение и сухость, а вот использовать полоскание ромашкой и шалфеем время от времени для дополнительного укрепления связок очень даже полезно.

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

В медицинские учреждения Архангельской области поступают новые цифровые УЗИ-аппараты



Мода

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)






Новости 24 часа

Филиалы АО "Желдорреммаш" приняли участие в региональном этапе второй Всероссийской ярмарки трудоустройства «Работа России. Время возможностей»



Game News

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)



Москва

Сборная Подмосковья заняла третье место на первенстве России по баскетболу



News Every Day

Premier League icon beats big-earning poker pro to £42,000 pot as he keeps low profile at table in hoodie and sunglasses



Интернет

В МТС разработали нейросетевого секретаря



Москва

Shot: большую часть времени Блиновская изучает законодательство по теме СВО



Фёдор Шаляпин

Загадки халатов Федора Шаляпина



Москва

Калужская область вошла в число лидеров рейтинга руководителей цифровой трансформации



Елена Рыбакина

Елена Рыбакина провела первую тренировку в Штутгарте. Видео



Москва

РАСЧЁТ НА 7 МАЯ: В КУЛУАРАХ НЕШУТОЧНЫЕ СТРАСТИ - КТО ОСТАВИТ СВОЙ ПОСТ



Певец

Певец Салават: Настоящий татарин на русском языке должен говорить с акцентом



Симферополь

Литературно-познавательная программа «Читаем Астафьева – учимся мудрости и добру»



Москва

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)



Москва

Собянин: Более 600 школ и детсадов построили в Москве с 2011 года



Москва

Социальная работа на предприятии: современные тенденции и интересные кейсы



103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Москвы — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Москвы или других населённых пунктов Московской области мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Москве можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России





Топ 10 новостей последнего часа в Москве и Московской области




Новости Москвы

Сборная Подмосковья заняла третье место на первенстве России по баскетболу

Калужская область вошла в число лидеров рейтинга руководителей цифровой трансформации

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Более 20 юных ставропольцев отличились на соревнованиях по хип-хопу


Москва

Социальная работа на предприятии: современные тенденции и интересные кейсы






Rss.plus

Студент БРХК Аюш Булчун примет участие в конкурсе «Арабеск-2024»

Филиалы АО "Желдорреммаш" приняли участие в региональном этапе второй Всероссийской ярмарки трудоустройства «Работа России. Время возможностей»

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)

Социальная работа на предприятии: современные тенденции и интересные кейсы

Москва на Moscow.media
Москва

Собянин: Дни исторического и культурного наследия пройдут с 18 апреля по 31 мая



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Юрий Башмет

Я всегда радуюсь, когда приезжаю в Хабаровск — Юрий Башмет




Спорт в Москве

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Росгвардейцы обеспечили правопорядок на футбольных матчах в Москве

Матчем ЦСКА — «Балтика» продолжится розыгрыш Кубка России по футболу

Росгвардейцы обеспечили правопорядок на футбольных матчах в Москве


WTA

Полина Кудерметова проиграла Плишковой в первом круге турнира WTA в Руане



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


#123ru.net

Юные красноярские футболисты поедут на финал в Сочи



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России