Добавить новость

N упражнений для голосовых связок. Рассказывает певец Владимир Брилев

N упражнений для голосовых связок. Рассказывает певец Владимир Брилев

Голос является одним из главных инструментов самовыражения, а для многих людей, чья профессия связана с выступлениями, еще и ценным капиталом. Иногда, в результате физиологических перегрузок и эмоциональных
потрясений, правильная работа организма нарушается. В итоге у нас возникают проблемы, связанные с перенапряжением голосовых связок.

Как известно, лучший способ предупредить различного рода неприятности – это вовремя
сделать профилактику. Давайте рассмотрим четыре комплекса эффективных упражнений для укрепления голосовых связок. Мы это сделаем вместе с певцом Владимиром Брилевым.

1. Дыхательная гимнастика
Уход за голосовыми связками предполагает обязательную дыхательную гимнастику, которая
является базой, с которой нужно начинать. Здесь можно прибегнуть к простейшему и
действенному комплексу. Садимся в комфортную для себя позу и делаем несколько глубоких вдохов и выдохов через нос. Повторяем три раза. Далее продолжаем делать вдох и выдох, одновременно с этим потирая ладони, словно согревая их. Теперь добавляем к гимнастике вдохи и выдохи с шипением, а затем со свистом. Повторяем каждый подход по десять раз.

2. Укрепляющий комплекс

После разминочного комплекса переходим к укрепляющим упражнениям. Они очень полезны людям, чья профессия предполагает вокальное исполнение либо регулярное взаимодействие с аудиторией.
Произносим «бы-бы-бы», одновременно постукивая себя пальцем по верхней губе. Теперь говорим «вы-вы-вы», постукивая себя пальцем по нижней губе, и так до тех пор, пока хватает дыхания. Затем делаем глубокий вдох, на выдохе произнеся «а-а-а-о-о-о-у-у-у». Расслабляемся с помощью глубокого вдоха через живот, задерживаем воздух на несколько секунд, а на выдохе нараспев говорим «с-с-с».

Повторяем упражнение три раза. Аналогичный комплекс выполняем со звуками «з», «ш» и «м», причем в последнем случае нужно стараться получить низкий грудной голос.

3. Разогрев голосовых связок

Расслабить и заодно разогреть голосовые связки можно с помощью простейшего упражнения, которое очень часто используют профессиональные певцы перед выступлением. Итак, встаем прямо. Ноги на ширине плеч, подбородок слега приподнят. Теперь делаем один глубокий вдох, а на выдохе произносим следующий набор звуков «а-а-а», «э-э-э», «и-и-и», «о-о-о», «у-у-у». Повторить упражнение нужно не менее пяти раз, причем в указанной последовательности.

4. Тренировочный комплекс

Теперь можно переходить к непосредственной тренировке голосовых связок, что поможет придать вашему голосу звучание и силу.

Начинаем комплекс с первого упражнения. Делаем глубокий вдох, а на выдохе отводим голову влево, держа ее параллельно полу. Снова делаем вдох, на выдохе поворачиваем голову вправо, и так по пять раз на каждую сторону. Далее глубоко вдыхаем. На выдохе медленно мычим, при этом держа рот закрытым и постукивая кончиками пальцев по крыльям носа. Заканчиваем упражнение тем, что тянем согласные «м» и «н» максимально гнусаво, произнося звуки
через нос. И последний, не менее важный момент. Заботьтесь о состоянии своих голосовых связок, используя следующие правила:

• При осиплости или потере голоса ни в коем случае не разговаривайте шепотом, что только увеличит нагрузку на воспаленные связки. Пару дней лучше просто помолчать, но зато процесс восстановления будет более быстрым.
• Время от времени давайте своему голосу отдохнуть. Особенно это важно делать тогда, когда вы понимаете, что находитесь в шаге от того, чтобы получить повреждение связок (после длительного выступления, во время простудных
заболеваний).
• Сократите употребление крепкого кофе и лимона, поскольку данные продукты вызывают першение и сухость, а вот использовать полоскание ромашкой и шалфеем время от времени для дополнительного укрепления связок очень даже полезно.

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный



Жизнь

24 июля директор филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Андрей Дружков провёл встречу с участниками ключевого кадрового резерва на управленческие должности.






Новости 24 часа

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие



Game News

Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC



Москва

Прокуратура Москвы: сбежавший из сада ребенок в ТЦ упал со второго этажа



News Every Day

Kim Cattrall says she won’t return to ‘Sex and the City’ sequel’s third season



Авто

Участок трассы Р-132 Золотое кольцо во Владимирской области отремонтирован на 80 %



Москва

В столице РФ состоялся диалог на тему: «Углубление китайских реформ в новую эпоху»



Сергей Прокофьев

И.о. главы нижегородского «Теплоэнерго» назначен Сергей Прокофьев



Москва

"Ростов" обыграл "Крылья Советов" со счетом 3:1



Даниил Медведев

Теннисисты Медведев и Джокович отказались жить в Олимпийской деревне



Москва

Like FM – федеральный партнер Random Fest 2024



Владимир Путин

Путин включил в президиум Госсовета губернаторов Владимирова и Малкова



Симферополь

Выставка-реклама «Галерея книжных новинок»



Москва

Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет



Москва

На Пресне будет отреставрирован уникальный дом XVIII века — Собянин



Москва

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве



103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Москвы — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Москвы или других населённых пунктов Московской области мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Москве можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России





Топ 10 новостей последнего часа в Москве и Московской области




Новости Москвы

Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян

Российские министерства разрабатывают механизмы поддержки производителей важных отраслей

Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже


Москва

Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет






Rss.plus

Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже

Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян

Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала

Москва на Moscow.media
Москва

Сергей Собянин: К обустройству районов подходим комплексно



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

ГУАП

Студенты ГУАП разработали инновационную конструкцию БПЛА




Спорт в Москве

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Собянин: В «Коломенском» будет создано уникальное современное пространство

Гимнасты со всей страны приедут в Новосибирск

Теннисистка Веснина показала свою форму на Олимпийские игры в Париже


Уимблдон

Победительница Уимблдона приняла неожиданное решение по участию на Олимпиаде



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Жизнь

В Москве состоялся фестиваль «ДэнсхелпФест»



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России