Врач Крестьянинова рассказала о влиянии недосыпа на здоровье
Хроническое недосыпание увеличивает риск заболеваний глаз, приводит к сухости и усталости мышц. Об этом рассказала офтальмолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Ирина Крестьянинова.
— Да, от недосыпа действительно может ухудшиться зрение. Это не миф, а научно доказанное явление, — отметила она.
По словам медика, недосып также может привести к снижению выработки слез, что вызывает сухость глаз и дискомфорт при работе за компьютером или в условиях низкой влажности. Недостаточный сон может приводить к нарушениям в кровообращении, включая снабжение глазных тканей, что может негативно повлиять на качество зрения.
Крестьянинова отметила, что некоторые исследования показывают, что недосып также может приводить к глаукоме и дегенерации сетчатки. Она добавила, что по этим причинам для сохранения зрения важно высыпаться. Важно учесть индивидуальные особенности организма, но обычно рекомендуют спать семь-девять часов, сообщает РИА Новости.
Врач Владимир Бондаренко рассказал, чем опасен недосып. Эксперт сообщил, что есть возможность компенсировать недосып дневным сном. Полезно в промежуток с 13:00 до 15:00 подремать 40-45 минут.