Сомнолог Царёва назвала думскроллинг неадекватным способом снятия стресса

Сомнолог Елена Царёва связала с тревожностью желание листать ленту соцсетей перед сном.

«А думскроллинг — это отдельная проблема, мне кажется, это такая привычка неадекватного снятия стресса», — заявила она в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».

Как отметила эксперт, лучше записывать мысли или строить планы.

Кроме того, многие психологи говорят, что с тревожностью можно работать методами когнитивно-поведенческой терапии, сообщила Царёва.

«Это конкретные шаги, которые нужно делать, в том числе перед сном, чтобы избавиться от прокрастинации. Они же помогают при беспокойных мыслях, которые и заставляют людей скроллить что-то перед сном, задерживать время засыпания», — добавила она.

Ранее кандидат психологических наук, доцент, клинический психолог высшей квалификационной категории, психоаналитик, сомнолог Алексей Мелёхин рассказал, что делать при бессоннице.

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Опасная погода с ветром, сильными осадками и метелью накроет несколько регионов России



Жизнь

На заводах Желдорреммаш обновляется парк самоходной техники






Новости 24 часа

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью



Game News

My summer car(my satsuma) теперь на телефоне!!!



Москва

«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends



News Every Day

Fanatics Support The Growth Of Women's Football



Блоги

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере



Москва

Новый баллистический "Орешник" сможет доставлять ядерные заряды до 900 килотонн



Филипп Киркоров

Филипп Киркоров в сотне, 11 участников и миллионы в качестве приза: что ждет в финале шоу «Ну-ка, все вместе!»



Москва

Назван топ популярных у туристов с детьми горнолыжных курортов РФ в 2024 году



Большой шлем

Даниил Медведев открыл собственный теннисный корт во Франции



Москва

В Азербайджане стартует третий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»



Сергей Лазарев

Сергей Лазарев не смог вовремя вылететь из Иркутска из-за снегопада



Симферополь

Названы ТОП 10 городов России по качеству жизни



Москва

В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП



Москва

Собянин и Голикова открыли 4-й центр женского здоровья в структуре ГКБ №15 им. Филатова



Москва

Компания «КЕНГУРУ.ПРО» приняла участие в благоустройстве набережной Махачкалы



103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Москвы — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Москвы или других населённых пунктов Московской области мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Москве можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России





Топ 10 новостей последнего часа в Москве и Московской области




Новости Москвы

Россия и Индия договорились о расширении совместных военных учений

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью

«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends

Якутянка, которой бывший муж отрезал ухо и нос, опубликовала фото после пластической операции


Москва

В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП






Rss.plus

«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends

В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП

В Подмосковье офицер Росгвардии оказал помощь в эвакуации  пострадавших в результате ДТП

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью

Москва на Moscow.media
Москва

Собянин и Голикова открыли четвертый центр женского здоровья



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Игорь Бутман

«На разрыв души!»: Бутман назвал главное отличие русского джаза от американского




Спорт в Москве

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Николай Семёнов – известный российский спортсмен, тренер, блогер и предприниматель.

Променявшая Россию на Польшу фигуристка Куракова пожаловалась на угрозы

Победы "Динамо" и "Белогорья": главные события чемпионата России по волейболу


ATP

Оже-Альяссим о том, что Маррей будет тренировать Джоковича: «Значит, тур ATP – действительно фильм»



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Минск

«Второй Белорусский»: НАТО ставит двойную задачу по Калининграду и Минску



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России