«Убивают в первую очередь»: врач объяснил, можно ли натренировать сердечную мышцу

Первым признаком проблем с сердцем становится снижение переносимости физической нагрузки. Для профилактики проблем с сердцем нужно регулярно проверять уровень глюкозы, холестерина, следить за давлением и массой тела. При этом человек совершенно точно не сможет натренировать сердечную мышцу, так как это невозможно, сообщил «Вечерней Москве» главный кардиолог сети клиник «РЖД-Медицина», доктор медицинских наук Заур Шугушев.

По его словам, сердце человека можно сравнить с мотором, у которого есть свой ресурс. Тренировать мотор невозможно, каждое упражнение — дополнительная нагрузка на орган. Тренировок для сердечной мышцы, которые помогли бы ей в будущем, не существует. Важнее обратить внимание на сосуды и отказ от вредных привычек. 

—  Я рекомендую сохранять сердце и сосуды в здоровом состоянии. Чем меньше мы их экстремально напрягаем, тем лучше они себя чувствуют впоследствии. Сохранить сердечную мышцу в здоровом состоянии поможет отказ от вредных привычек. Они убивают ее в первую очередь. Это курение, алкоголь и стрессы. Сопутствующие заболевания также плохо влияют на состояние сердца. Например, сахарный диабет, артериальная гипертония или ишемическая болезнь сердца уменьшают срок его службы, — пояснил Шугушев.

Кардиолог напомнил о множестве исследований, в которых специалисты пытались найти нужную для сердца тренировку, но они не дали ожидаемых результатов. Например, всем известное правило 10 тысяч шагов в день — это абсолютно бесполезное действие для сердечной мышцы, предупредил врач.

Инфаркт миокарда — одно из самых опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он имеет всем известные симптомы, такие как жгучая боль за грудиной, которая отдает в руку, шею или спину. Однако иногда инфаркт может проявляться менее классическими симптомами. Подробнее о них — в материале «Вечерней Москвы».