Биохакер Молоствова объяснила, как избежать обезвоживания организма летом

Обезвоживание организма — серьезная проблема, которая может привести к усталости и другими неприятным последствиям. Биохакер Мария Молоствова рассказала, что делать, чтобы не допустить этого, особенно летом.

— Одной из главных причин усталости может быть нехватка жидкости в организме. Многие полагают, что они гидратированы, если пьют чай, кофе или газировку, но это не так, — уточнила она.

Несмотря на то, что указанные напитки содержат воду, они могут не выполнять свою главную функцию — увлажнять организм.  Молоствова объяснила, что даже если человек пьет много чистой воды, этого не всегда достаточно. По ее словам, чрезмерное употребление воды без восполнения электролитов может истощить их через мочу.

Организм нуждается не только в воде, но и в минеральных веществах, таких как натрий, калий, магний, кальций в правильной пропорции. Кроме того, человеку нужны бикарбонат и сера.

Минералы обеспечивают правильную работу мышц и поддерживают водно-солевой баланс. Их потеря происходит через потоотделение и мочеиспускание, поэтому важно пополнять их запасы. Поскольку поддержание электролитного баланса является приоритетом, среди биохакеров стал популярен метод добавления щепотки розовой гималайской соли в стакан воды, сообщает RuNews24.ru.

В жару особенно важно поддерживать здоровье организма. Кандидат медицинских наук, диетолог, врач превентивной и интегративной медицины Римма Мойсенко рассказала, что в такую погоду необходимо пить больше жидкости.

Австралийские, итальянские и американские исследователи выяснили, что длительное водное голодание может нанести вред людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога Елены Соломатиной, почему водная диета угрожает здоровью организма.