Без ссор и обид: как мирно распределить семейные обязанности и избежать конфликтов

В каждой семье время от времени возникают разногласия и конфликты. Причинами могут быть усталость, стресс, разные взгляды на воспитание детей, финансовые трудности и распределение домашних обязанностей. Специалист семейного центра «Молодая гвардия» Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Ольга Егорова рассказала о том, как без конфликтов распределить дела по дому.

— Семейные бытовые ссоры иногда кажутся незначительными разногласиями, но они способны перерасти в серьезные обиды, создать тяжелую атмосферу в доме. Если самостоятельно не удается найти компромисс и улучшить взаимоотношения в семье, за помощью можно обратиться к медиатору. Специалист поможет сторонам выявить скрытые обиды, найти взаимовыгодное решение и, самое главное, сохранить отношения, которые так легко разрушить в пылу ссоры, — прокомментировала Ольга Егорова.

Вот несколько советов специалистов, которые помогут избежать конфликтов из-за распределения домашних дел:

• Говорите прямо. Не копите обиды. Открыто обсуждайте, что вас не устраивает и предлагайте решения. Говорите о своих чувствах, а не обвиняйте партнера. Например, вместо «Ты никогда не моешь посуду!» скажите: «Мне было бы очень приятно, если бы ты иногда помогал с посудой, потому что я сильно устаю после работы».
• Учитывайте возможности и занятость. Не все одинаково любят мыть полы или готовить. Распределите обязанности, исходя из предпочтений и загруженности каждого. Главное — договориться.
• Составьте список и поделите задачи. Выпишите все домашние дела и вместе распределите, кто за что отвечает. Можно составить график на неделю или месяц, чтобы всем было понятно, кто и что делает в определенный период.
• Будьте гибкими. Жизнь меняется, и обязанности тоже могут меняться. Будьте готовы пересмотреть распределение, если у кого-то изменился график работы или появились новые обстоятельства. Важно оставаться понимающими и открытым к компромиссам.
• Не забывайте благодарить. Даже за самую простую работу по дому. Слова благодарности создают позитивную атмосферу и мотивируют помогать друг другу. Простое «Спасибо за помощь!» может сделать день лучше!

Однако такие советы могут сработать на начальных этапах конфликта. Чаще корень проблемы кроется в другом. Чтобы выявить главную причину специалисты советуют не затягивать и обращаться за помощью. Медиаторы семейных центров столицы помогают наладить диалог и найти решение, которое устроит каждого.

Пример из жизни

В семье Ирины и Виктора Мельниковых иногда возникали разногласия. Однако после того, как Виктор внезапно потерял работу, где трудился на протяжении десяти лет, обстановка в доме резко ухудшилась.

Последней каплей стали споры из-за распределения домашних обязанностей. Ирина работала полный день и считала, что муж должен взять на себя часть забот, поскольку проводит большую часть времени дома. Виктор предполагал, что его обязанности заключаются в активном поиске новой работы, а домашние дела — удел супруги. Он также обвинял Ирину в отсутствии поддержки и понимания его сложной ситуации.

В попытке выхода из затяжной ссоры, Ирина предложила Виктору обратиться в семейный центр за помощью медиатора. На встрече со специалистом пара озвучила друг другу все накопившиеся обиды. Стали понятны причины частых семейных конфликтов. Ирина много работала, поэтому вечером хотела полноценного отдыха, спокойной обстановки дома и, самое главное — ощутимой моральной поддержки от Виктора. Она чувствовала, что ее усилия не ценятся, а состояние игнорируется. Все это приводило к чувству одиночества и раздражения. Виктор, в свою очередь, поделился своим переживанием глубокого кризиса, вызванного внезапной потерей работы. Он признался, что потерял уверенность в своих силах, чувствовал себя бесполезным и испытывал стыд за то, что не обеспечивает семью как раньше. Его подавленное состояние проявлялось в отстраненности и невнимании к Ирине.

Встречи с медиатором позволили Ирине и Виктору разобраться в сложившейся ситуации, избавиться от переживаний и найти способ создать гармоничную атмосферу в доме. Доверие и поддержка жены вернули Виктору уверенность в своих силах и помогли найти хорошую работу.  Супруги стали совместно заниматься бытом, а по вечерам делиться событиями прожитого дня.

— Помните, что семья — это команда. Поддержка, взаимопонимание и готовность к компромиссам — залог крепких и счастливых отношений, — заключила специалист.

На заметку

Медиация — современный и эффективный способ урегулирования конфликтов, позволяющий найти решение, которое удовлетворит обе стороны спора. При поддержке независимого посредника — медиатора — участники находят компромисс с учетом интересов каждого.

В Москве семьи с детьми могут воспользоваться услугой медиации в семейных центрах и в Центре медиации и социально-правовой помощи.