Добавить новость

Кому нельзя соблюдать пост, рассказала диетолог

Детям, людям с иммунодефицитными заболеваниями и тем, кто страдает расстройствами пищевого поведения, не рекомендуется соблюдать пост. Об этом РИА Новости сообщила диетолог-эндокринолог и преподаватель диетологии образовательного проекта «РеФорма» Московского института психоанализа Майра Рау.

По словам специалиста, пост в ряде случаев может быть противопоказан. В первую очередь ограничения касаются детей, поскольку в период роста организм особенно нуждается в полноценном белке, железе и витамине B12. По этой же причине воздерживаться от строгих пищевых ограничений следует беременным и кормящим женщинам: их потребность в питательных веществах повышена как для собственного здоровья, так и для развития ребёнка. Пост также может быть нежелателен для людей, занятых тяжёлым физическим трудом.

Эксперт подчеркнула, что отказаться от поста стоит людям с иммунодефицитными состояниями и расстройствами пищевого поведения, поскольку резкая смена рациона способна спровоцировать ухудшение состояния.

Людям с сахарным диабетом рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом: при необходимости специалист скорректирует терапию или посоветует не соблюдать пост, если существует риск декомпенсации заболевания. При железодефицитной и B12-дефицитной анемии также нежелательно полностью исключать продукты животного происхождения, так как именно они содержат наиболее доступные формы железа и витамина B12.

Пожилым людям с остеопенией или остеопорозом важно даже в период поста сохранять в рационе нежирный творог, сыр и кисломолочные продукты. Тем, кто страдает синдромом раздражённого кишечника или воспалительными заболеваниями кишечника, следует соблюдать осторожность: избыток растительной пищи может вызвать обострение, боли в животе и нарушения стула.

С диетологической точки зрения пост представляет собой контролируемое ограничение питания с исключением мяса, птицы, молока и яиц и увеличением доли растительной пищи. Это повышает потребление пищевых волокон и витаминов. При грамотно составленном рационе такой режим питания может приносить пользу здоровью.

По оценке специалиста, постное питание способно способствовать снижению массы тела, уменьшению уровня холестерина и улучшению метаболических показателей.

Читайте на сайте


Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. Абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city
Музыкальные новости
Новости Москвы
Экология в Москве
Спорт в Москве
Москва на Moscow.media









103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Москвы — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Москвы или других населённых пунктов Московской области мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Москве можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России



Топ 10 новостей последнего часа в Москве и Московской области



Rss.plus


Новости Москвы







Rss.plus
Москва на Moscow.media


103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости




Спорт в Москве



Новости Крыма на Sevpoisk.ru




Частные объявления в Москве, в Московской области и в России