Татьяна Федорова, терапевт-сомнолог из Омска, рассказала о значении теплого душа для улучшения сна в жаркую погоду. Она пояснила, как изменения температуры тела влияют на процесс засыпания и восстановление мышц и памяти.
Проведение теплого душа перед отходом ко сну может способствовать засыпанию, особенно в условиях жаркой комнаты. Такую информацию агентству ТАСС предоставила терапевт-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент, а также председатель Омского регионального отделения Российского общества сомнологов Татьяна Федорова.
Идеальная температура для спальни составляет 18-20 градусов по Цельсию. Если отсутствует кондиционер, вместо того чтобы охлаждать воздух, постарайтесь нагреть тело. Принятие теплого душа перед сном способствует расширению сосудов и увеличению теплоотдачи. Это, хотя и звучит парадоксально, является очень эффективным методом,
- заявила специалист.
Татьяна Федорова акцентировала внимание на том, что высокая температура в жилом помещении может критически влиять на качество сна. Избыточная жара может вызвать частые пробуждения, усиление потоотделения и сокращение времени медленного сна, который необходим для восстановления мышц и памяти.
Врач также пояснила, что мозг не получает сигнал о необходимости сна, если тело сохраняет высокую температуру.
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. Абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.
103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Омска — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.
Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Омска или других населённых пунктов Омской области мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Омске можно самостоятельно через форму.
103news.com — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
103news.com — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.
