Эти привычки гарантированно разрушат ваш кишечник

Известно, что большинство проблем с кишечником связаны с дисбалансом между хорошими и плохими бактериями, которые в нем живут. Сегодня мы расскажем вам, какие привычки могут испортить ваш кишечник.

Недостаточное пережевывание пищи.

Нам с детства внушают, что нельзя глотать пищу большими кусками, предварительно ее не пережевав. Дело в том, что если этого не сделать, то в кишечнике могут образовываться газы.

Кофе натощак

Утренний завтрак, богатый клетчаткой, помогает бактериям проснуться и начать обеспечивать вас питательными веществами, необходимыми в течение дня. А если нарушить циркадный ритм микроорганизмов, то вы станете вялыми и вялыми, потому что бактерии перестают снабжать вас энергией.

Важно: Каждый должен знать отличия коронавируса от обычного гриппа.

Стресс и недостаток сна

Дело в том, что если вы не спите достаточно, то процесс пищеварения, начавшийся накануне, не сможет завершиться в организме. И тогда кишечнику приходится начинать новый пищеварительный цикл, не завершая старый. А во время стресса наблюдается частое и прерывистое дыхание, в результате чего заглатывается большое количество воздуха. Это приводит к вздутию живота и ощущению переполнения живота.

Нежелательный жир

В большинстве случаев сладкая и жирная пища вызывает воспаление и, как следствие, диарею, вздутие живота и запор. Специалисты утверждают, что тем, кто злоупотребляет такой пищей, следует включать в свой рацион больше фруктов и овощей, чтобы бактериальный состав не становился менее разнообразным.

zdrave.to

Поставьте лайк zdrave.to на Facebook, где вы найдете еще много полезной и интересной литературы.