Россиянам объяснили, из чего состоит по-настоящему мужской рацион
Составление по-настоящему мужского рациона требует соблюдения ряда правил. В Минздраве Карелии объяснили, чем должны питаться представители сильной половины человечества.
Составление по-настоящему мужского рациона требует соблюдения ряда правил. В Минздраве Карелии объяснили, чем должны питаться представители сильной половины человечества.
Здоровье мужчины ухудшается из-за постоянных стрессов, малоподвижного образа жизни, чрезмерной нагрузки и несбалансированного питания. Чтобы избежать проблем со здоровьем, в том числе и с сексуальным, стоит придерживаться ряда правил.
Потребляемое количество калорий должно соответствовать физической активности. В день должно быть минимум три приема пищи и несколько перекусов. Во время последних лучше всего отдавать предпочтения фруктам и орехам.
Необходимо свести к минимуму употребление фастфуда, домашних соленей, алкоголя, копченостей, углеводов и растворимого кофе. Главным мужским продуктом является мясо, его стоит есть три-четыре раза в неделю.