Накачаемся за месяц?
Нет!
На этом можно было бы закончить, но я поясню.
Наверняка вы видели много марафонов и обещаний похудеть/ накачаться за месяц, две недели и другие короткие сроки. Почему это провал?
Все подобные курсы нацелены на шоковый эффект. Вы принимаете экстренные меры, начинаете резко заниматься, ограничивать/ налаживать питание, видите результат в конце этих недель. -2-3 кг радостно светятся с весов. Вы счастливы, тренер счастлив, все счастливы. А что дальше? Как этот результат сохранить? Читать дальше...