Время от времени мы все ощущаем тревогу, но важно знать, как управлять своим умом в эти моменты и найти способы успокоиться. Давайте вместе исследуем увлекательный мир возможностей, которые помогут занять ум в моменты тревоги и стресса.Погрузитесь в медитацию и йогу Медитация это как умный спасательный круг в океане тревоги. Найдите уютное место, сядьте, закройте глаза и начните глубоко дышать. Сфокусируйтесь на моменте, на ощущениях внутри себя. Разгрузите ум от беспокойных мыслей и просто будьте в настоящем моменте. Читать дальше...