Комплексное лечение бессонницы
Расстройство сна одно из самых распространенных явления среди людей. Бессонницей (инсомнией) страдает почти треть россиян. Неутешительная картина и в других развитых странах. Выделяют три основных вида нарушения сна: нарушение процесса засыпания; поверхностный сон с частыми просыпаниями; раннее пробуждение с невозможностью возобновить сон.Бессонница может быть ситуативной, вызванная напряженной умственной работой, нервным и физическим переутомлением, волнением, использованием гаджетов перед сном. Также бессонница может носить хронический характер, люди страдают ею годами, им приходится подстраивать под нее свою жизнь. И здесь большую роль играет перенесенная психологическая травма, которая запустила процесс, при котором опасно засыпать, нужно быть постоянно на чеку. Бывает так, что человек уже и забыл о пережитом запредельном стрессе либо не связал с нарушением сна. Хроническая бессонница снижает иммунитет, ухудшается аппетит, появляется тревожность. Отсутствие нормального здорового сна ...