7 методов для эффективной борьбы со стрессом
Стресс и беспокойство являются обычными переживаниями для многих людей. Работа, семейные проблемы, проблемы со здоровьем и финансовые обязательства являются частями повседневной жизни, которые обычно способствуют повышенному уровню стресса.Более того, такие факторы, как генетика, уровень социальной поддержки, стиль преодоления стресса и тип личности, влияют на уязвимость человека к стрессу, а это означает, что некоторые люди более подвержены стрессу, чем другие.Я постараюсь представить вам 7 методов для эффективной борьбы со стрессомПроводите время на природеПодумайте о том, чтобы прогуляться в парке после работы. Время, проведенное на природе, также способствует вашему физическому благополучию, снижая кровяное давление, частоту сердечных сокращений, мышечное напряжение и гормоны стресса.Баланс между работой и личной жизнью - это важноФизическое отключение от рабочего места и предоставление себе времени для отдыха и восстановления сил после рабочего дня улучшит ваш уровень стресса и поможет ...