Убеждения, которые убирают страх и тревогу 2
Итак продолжим изложение здоровых рациональных убеждений. Убеждение первое. Разумное предпочтение. В нашей жизни, всегда есть разные варианты развития событий, не только плохое и хорошее, а многие события вообще происходят нейтрально для нас, но мы в силу определенных когнитивных искажений, наделяем их для себя особой негативной значимостью. Я бы хотел никогда не делать ошибок и всё делать всегда правильно... .Почему это невротическое убеждение, потому что оно нереалистичное, нелогическое и иррациональное, имея которое человек будет страдать.Здоровое убеждение выглядит так: Я хотел бы, чтобы всё было всегда правильно и идеально, но это не означает, что так должно быть всегда, только потому что я этого хочу... .Убеждение второе. Инструментальная оценка.Например одна из клиенток привела пример. Она позвала гостей на именины дочки, приготовила пюре с котлетами, но гостей пришло чуть больше чем ожидалось и пюре на всех не хватило. Раньше бы женщина подумала, что она никчемная хозяйка, раз не ...