Не могу отказать в просьбе: 5 способов сказать "нет" без чувства вины
Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с трудностью отказать в просьбе маме или мужу или другу, коллеге, начальнику. Я часто слышу подобные жалобы от своих клиентов.В этой статье рассказываю откуда берется вина при желании отказать и дам 5 рекомендаций, как отказывать без чувства вины.Почему я чувствую себя виноватым, когда хочу отказать в просьбеПричин, по которым возникает чувство вины в данном случае, две:во-первых, отказывая мы понимаем, что просящему придется самостоятельно решать свою проблему: кого-то другого просить, переосмыслять свои возможности в сложившейся ситуации. Иными словами, мы оставляем человека наедине с его проблемой, его болью (в нашей фантазии). А причинение кому бы то ни было боли порождает естественным образом чувство вины.во-вторых, раз мы причинили кому-то боль, то вполне справедливо ожидать возмездия . Здесь фантазия о причиненной отказом боли получает развитие: если я ей (ему) откажу, то он от меня отвернется/ перестанет со мной общаться/ разозлится/возненавидит ...