Как защитить свои личные границы
Личные границы (или личностные границы) наше индивидуальное безопасное пространство. В связи с тем, что ежедневно практически каждому человеку приходятся сталкиваться со множеством других людей и разными ситуациями, то умение выстраивать границы очень важно для психического и эмоционального состояния. Рассмотрим несколько пунктов, которые помогут в выстраивании личных границ:Первым шагом для выстраивания своих границ будет являться понимание кто я? . Что вы знаете о себе, своих ценностях, убеждениях и желаниях? Начните с малого, ответьте себе на вопросы: что я могу позволить в отношении себя, а что нет?; что является комфортным для меня, а что доставляет дискомфорт?Исходя из ответов на представленные вопросы проанализируйте, как часто и кому вы позволяете нарушать границы допустимого? Доверьтесь своим чувствам и эмоциям относительно ситуации, которую анализируете. Если испытываете дискомфорт, беспокойство или негативные эмоции это может быть знаком о том, что ваши границы нарушены.Определите ...